Nem todos os traumas  revelam-se de forma evidente. Alguns são tão normalizados ao longo do tempo, que passam a ser vistos como traços de personalidade. Uma mulher pode pensar que é demasiado sensível, demasiado controladora, demasiado independente, demasiado prestável ou demasiado insegura, quando na verdade está a viver respostas emocionais aprendidas para se manter em segurança.

Como isto acontece?

Quando alguém cresce em ambientes emocionalmente instáveis, críticos, invasivos ou negligentes, o sistema interno adapta-se como uma forma de “sobrevivência”. Em vez de pedir, agrada. Em vez de confiar, vigia. Em vez de sentir livremente, controla. Em vez de se aproximar, afasta-se. Estas respostas podem manter-se na vida adulta e serem confundidas com personalidade. 

Exemplos comuns

• “People-pleasing”: dizer que sim quando querias dizer não.
• Hipervigilância: estar sempre em alerta.
• Evitação: afastar-te quando há intimidade.
• Perfeccionismo: tentar evitar erro para evitar crítica.
• Desligamento emocional: parecer calma, mas sem contacto real com o que sentes.

O que está por trás?

A maior parte destas respostas  nasce de uma necessidade de se proteger. O corpo e a mente aprenderam que certas emoções ou comportamentos ajudavam a reduzir risco, rejeição ou conflito. O problema é que, o que serviu para sobreviver no passado, não serve mais hoje como adulta e viver isso é como viver numa prisão no presente.

O passo seguinte:

Reconhecer isto é muito importante porque evita que a mulher se identifique em excesso com os seus mecanismos. Em vez de dizer “eu sou assim”, ela começa a perguntar “porque aprendi eu a funcionar assim?”. Essa pergunta abre caminho para autoconsciência, compaixão e abre caminho para a mudança.